염증 높이는 최악 음식 3가지...

염증 관리의 핵심은 좋은 음식 추가하기보다 몸에 해로운 음식 줄이는 것이 중요하다고 하는데요, 매체에서 소개하는 염증 높이는 최악의 음식 3가지를 살펴볼게요.

*정제당/초가공식품/튀긴 음식; 염증 유발 물질 생성 촉진/혈당 급상승

~. 정제당/초가공식품 - 첨가당/인공 첨가물 함유 ~> 장 건강 악화

~. 튀긴 음식 - 산화 물질/트랜스 지방 함유 ~> 염증 심화

*여드름; 음식과 밀접하게 관련

*고지방 식단과 탈모 관계; 탈모 악화 가능

*염증 조절 시; 원형 탈모 개선 가능

*염증 줄이는 식단; 채소/과일/저지방 단백질/견과류 중심 식단 권장

건강 챙김에 도움 되시길...~