SCS32-W4 || Real-Life Problem Solving Challenge: Reduce Mobile Addiction.
Saludos steemians.
En el mundo actual donde vivimos dependemos de los medios de comunicación para estar informados y cada día avanza a grandes pasos para no ser exentos a vivir con la tecnología, esta a su vez tiene beneficios y es una nueva era de vida, sin embargo, no todo es bueno y menos en exceso. He aquí mi participación en este reto:
How many hours do you use your mobile, and which application is used the most?
Uso más de 8 horas el teléfono especialmente cuando trabajo en esta plataforma, mientras estoy en mis labores como docente en aula en el turno de la mañana y en el turno de la tarde el uso es restringido, eso sucede de lunes a viernes, cuando me toca realizar publicaciones en esta plataforma, contestar mensajes de docentes, de representantes o familiares son mensajes rápidos y cortos.
Suelo utilizar X o Twitter para ver las noticias rápidas solamente los fines de semana o en horas ratos libres es que navego profundamente en el tema que me interesa. Cuando estoy muy cansada o agotada y quiero liberar mi mente a veces juego memoria de steemit o encontrando objetos. Las aplicaciones que más uso son WhatsApp, Telegram, Facebook, Twitter y el navegador de Internet para buscar temas de mis actividades escolares.
capture de mi teléfono.
What are the reasons why you use your mobile phone so much?
Hay muchas razones para estar utilizando el teléfono diariamente la primera es la comunicación entre mis hijos familiares amigos vecinos compañeros de trabajo es la herramienta más útil en el momento de la comunicación. Otra de las razones es que a través por ejemplo de WhatsApp que se usa mucho acá en nuestro país se hacen grupos por ejemplo de la vecindad grupo de escolar grupo de la iglesia grupo de diferentes actividades que se realizan y el que está en comunicación constante para la informaciones que se requieran.
Otra es de el manejo financiero de mis cuentas tanto del banco como de la plataforma o de mi otra billeteras como Binance. He estado viendo mucho lo que es el movimiento de las criptomonedas tanto de la moneda principal como el bitcoin que está influye mucho nuestra moneda en esta plataforma y entro veo el mercadeo y ahí me motiva o no a seguir observando los movimientos digitales entre otras cosas.
Share three physical activities that take you away from screen time.
Actividades para el bienestar.
Cuando no estoy con el teléfono y realizo mis labores del hogar lo normal que una madre o ama de casa debe hacer pues, hacer comida, lavar, alimentar a mis hijos, a los gatos, hacer mercado, entre otras cosas pero las tres más importantes para mí son las siguientes:
- Dormir: sé que no es una actividad deportiva, pero es sumamente importante mantener las mínimas 8 horas de sueño para poder así canalizar y recargar energía para el día a día que tenemos.
- Leer un libro: una manera de adquirir conocimientos día a día o cada dos días depende la frecuencia que quieras hacer es leer un libro. Leo el libro en físico o en digital pero en digital no me gusta mucho porque el teléfono irradia mucha luz lo cual me irrita los ojos... ha sido excelente y sería el mejor regalo que me darían: libros para leer.
- Pasear y caminar: esta actividad me gusta mucho ya que mejora mi calidad de vida a través del ejercicio, cardio y logra mantener el cuerpo sano y la mente equilibrada, la salud mental y física es muy especial y delicada para mantener el autoestima y la salud mental.
What benefits did you see when you reduced your screen time?
Actividades con la familia.
Cuando se reduce el uso de las pantallas se ve mejoría en nuestra vida, salud y relaciones, algunos beneficios son:
- más concentración en las actividades diarias.
- mejora nuestro estado de ánimo.
- las relaciones interpersonales se hacen más genuinas y verdaderas.
- se puede lograr un sueño reparador y enérgico ya que el cerebro está en modo descanso es decir, no está con tanta información reciente.
- se puede contemplar con mayor dedicación explorar el entorno donde vivimos, siendo más observadores.
Disfrutando uno de mis gatitos.
What advice would you give to others to avoid excessive screen time and reduce mobile phone use?
Mis consejos para otras personas que eviten el exceso de uso de pantallas es que tengan un balance o equilibrio en sus vidas, hay prioridades en la vida como velar por la salud mental y física, compartir tiempo de calidad con los seres queridos y amados, con las mascotas, tiempo con uno mismo, parece difícil pero si lo intentan verán que es armónico, el mundo tiene mucho que mostrar y muchos no aprecian las buenas cosas de la vida, a vivir bien se ha dicho ya que la vida es una sola!
Invito a mis amigos steemians @inspiracion, @genomil, @abi24 y @ikwal a participar. Fotos y vídeo de mi propiedad.
I really enjoyed reading your post. As a teacher and content creator, it is very normal to spend 8 hours a day on your phone for work or to keep track of cryptocurrencies on platforms like Binance. However, I really admire the way you maintain a good balance between technology and real life. Your habits of reading books, getting enough sleep, and walking are very effective in keeping away from screen time. I completely agree with your comment about how much more comfortable it is for the eyes to read a paper book than a digital screen. The benefits you have highlighted by reducing your phone usage and spending time with your family, taking care of your cat, or spending time in nature are instructive for all of us. Life is truly once, so it is really worthwhile to maintain this balance without relying on excessive technology. Best wishes to you in this contest. 🙂
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Greetings, friend.
These days, trying to maintain a balance between technology and real life is a bit difficult for people who aren't organized in that regard. However, when there are clear goals, there are gains, and everything is well-organized, you work on it to improve and achieve the goals you set. Quality time in real life is what I admire most because I can warmly share a hug with my family, play with my cat, read a good book, or rest, which is what I need right now. I'm looking forward to the holidays so I can adopt a healthier and more balanced lifestyle.
Thanks for visiting.
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Últimamente, el uso del teléfono se ha vuelto adictivo y muchas veces necesario. Porque en este podemos encontrar muchas herramientas en un solo lugar; permite hacer la vida mía tranquila en algunos aspectos.
Mantenerse en comunicación al momento ayuda a solucionar un problema de distancia, investigación y entretenimiento. Pero tenemos que tomar conciencia en el uso excesivo, porque las consecuencias son muchísimas.
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Saludos amiga.
Sí las consecuencias son muy lamentables como por ejemplo usar lentes a la edad temprana, entre otras la mala posición, la cervical, la parte de comunicación con otros en la vida real... agradecida por tu apoyo y comentario.
I certainly agree that phone's are the most used device in the today's world. I am really happy that you make use of your phone majorly to stay informed about your family and communicate effectively with your immediate environment, because a lot of individuals get addicted to social media or gaming, finding purpose prevents that and I am glad you did. Reading my books has also been way of reducing my screen time, allowing we to build myself academically and otherwise. I strongly agree with you that we can become more observant and act fast when we reduce our screen time. I believe that if we try and find a balance in our life we can reduce excessive screen time just like you said
Bravo amigo 👏🏿 &
Steem on!!!
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Thank you my friend for visiting my post.
I am trying to get the balance in these days.
Have a great Day.
You nailed many points here in your writing. Nice writeup, I really enjoyed reading it, I got some points from the activities you did to reduce screen time. And as you said this activity as improves your quality of life through exercise and cardio. Yeah it's true spending time with our friends and family, and also reading will surely helps to maintain a healthy body and balanced our mindset. Though I'll love to add more activities on my lifestyle to draw myself away for screen time not just sleeping alone. Nevertheless, best luck ma'am 🙏🏻.
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Greetings, friend.
I know that sleeping isn't a sport, but it's necessary, and given my current lifestyle with the school year, I need to sleep to recover my energy. Of course, I've made time for reading, walking, and strolling. I'd like to do more, but my busy schedule doesn't allow it, at least not this time of year. I'm really looking forward to the holidays so I can do what I usually do: running, aerobics, jogging, dancing, visiting other places of interest, and disconnecting a bit from technology.
Thanks for visiting.
Ok my x.com
https://x.com/i/status/2066718979922579831
You have a perfect way of using your mobile phone and staying away from it when you have important things to do for your well-being. Wishing you good luck.
Its not easy my friend but we keep it up!
Thank you for all.
Your post have been rewarded by the Speak on Steem curator team!
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Curated by @ dove11
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Saludos amiga espero estes bien, el teléfono es una herramienta muy necesaria en la actualidad para todo comunicación, trabajo etc, pienso que hay que usarlo con responsabilidad y me parece excelente las actividades que realizas para desconectarte un poco de la tecnología.