ssnam90 (84)in #kr • 3 hours ago직장인 앉아있는 시간 줄이기하루 대부분을 앉아서 보내는 직장인이 늘고 있는데요, 장기간 좌식 생활 유지할수록 사망 위험이 높아지는 방면, 5분간 활동을 추가하면 사망 위험이 10% 줄고 30분 좌식 시간 줄이면 위험이 4.5% 감소한다는…ssnam90 (84)in #kr • 2 days ago팔굽혀펴기푸시업(push-up), 즉 팔굽혀펴기는 근육뿐만 아니라 체력 수준을 높일 수 있는 좋은 방법으로 어디서든 할 수 있고, 제대로만 하면 팔과 어깨는 물론 코어 근육까지 단련하는 최고의 전신 운동이라고…ssnam90 (84)in #kr • 3 days ago월요일오늘은 전국에 비가 내리겠다고 하네요. 봄비~~ 휴일인 어제는 초여름 날씨처럼 더웠는데 비가 내리면 조금 기온이 내려 갈것 같네요. 좋은 한주 되시길 바랍니다. ~~~ 기상청에 따르면…ssnam90 (84)in #kr • 4 days ago그냥그냥 그냥 그냥 가보자. 만들어 가며 걷는 그곳이 내가 가야할 인생길 이다... 2026.4.19. Posted using SteemXssnam90 (84)in #kr • 5 days ago주말언제나 지금 여기서 행복해야죠... 주말 휴일 행복하게 보내세요. 세상과의 소통과 관계 형성 진실함과 진정성으로 상대방에게 신뢰를 주어 관계를 형성. 배려하는 마음으로 세상을 바라보면…ssnam90 (84)in #kr • 6 days ago화엄사상(ft. 사법계)따뜻한 봄날에 잉어들도 활기가 넘칩니다. 이때 왜가리도 외롭지 않습니다. 이러한 조화로운 자연현상을 보며 불교의 화엄 사상의 핵심인 '사법계'에 대해 알아봅니다. 걸림없는 삶 : 사사무애법계…ssnam90 (84)in #kr • 7 days ago튤립튤립의 계절인가요. 빛깔이 너무 곱네요. 튤립하면 생각나는 튤립 버블? 튤립 버블은 17세기 네덜란드에서 튤립 구근 가격이 비정상적으로 급등했다가 폭락한 대표적 거품 사건으로 희귀한 품종과 단기간에 늘리기…ssnam90 (84)in #kr • 8 days ago둘레길 봄꽃들이봄이 다 지나가기 전에 어여쁜 꽃들을 담아 보아야 지요. 이 시기가 지나면 일년이 또 지나야 볼수 있으니까요. 풀꽃 • 2 나태주 시인 이름을 알고 나면 이웃이…ssnam90 (84)in #kr • 9 days ago블랙데이?블랙데이, 발렌타인데이와 화이트데이에 선물을 받지 못한 사람들이 짜장면을 먹는날이라고 하네요. 중국집이 붐빌려나요... 블랙데이(영어: Black Day)는 매년 4월 14일, 발렌타인데이와…ssnam90 (84)in #kr • 10 days ago월요일이번 한주는 포근한 봄날씨가 이어지겠다고 합니다. 4월의 중순으로 접어들어 봄이 한층 활기차게 피어 오를것 같네요. 좋은 한주 되시기 바랍니다. 오늘은 전국 낮 최고 기온이 26도까지 올라가는 등…ssnam90 (84)in #kr • 11 days ago봄소풍찰나의 봄, 봄소풍 가기 좋은 날씨네요. 만물이 소생하는 봄 봄 봄...이 또한 제나가기전에 봄을 만끽해야 그 맛이 나겠지요. 좋은 휴일 되세요... 2026.4.12. Posted using SteemXssnam90 (84)in #kr • 12 days ago벗꽃눈지난 이틀간 봄비가 내리더니 벗꽃눈이 가득하네요. 빈자리에는 새로운 봄꽃들로 채워지겠지요. 생명은 밝은 데서 성장한다고 합니다. 봄이 깊어가니 활짝 웃는 밝은날이 지속되길 기원합니다. 생명은…ssnam90 (84)in #kr • 13 days ago리모델링이번호 사랑의 편지는 최원현님의 이라는 글이 있어 소개합니다. 사랑 리모델링 오래된 아파트에 살다보니 재건축 이야기가 나옵니다. 건물도 20년이 넘으면 안전진단을 받고 더 오래되면 새로 지어야…ssnam90 (84)in #kr • 14 days ago각자의 여의주모든 사람 하나하나가 뜻대로 모든 것을 다 이루어 주는 여의주를 가지고 있다고 합니다. 그것이 바로 우리의 마음이라고 하는데요, 바로 그 여의주인 마음의 불가사의한 능력을 이해하고, 그 무한한 능력을 한껏…ssnam90 (84)in #kr • 15 days ago봄꽃축제자치구에서 하는 둘레길 봄꽃축제도 이제 끝나가네요. 정원사님의 꽃에 대한 설명과 정원사가 되기까지의 과정도 얘기해 주시고 소중한 시간이였네요. 봄꽃 정원에 생소한 꽃들도 많고 예쁘게 꾸며 지나가는 꽃구경온…ssnam90 (84)in #kr • 16 days ago보왕삼매론가끔씩 되새김하는 보왕삼매론, 언제 읽어 보아야 좋은 글귀 같습니다. 보왕삼매론(寶王三昧論) 1. 몸에 병 없기를 바라지 말라. 몸에 병이 없으면 탐욕이 생기기 쉽나니, 그래서 성인이…ssnam90 (84)in #kr • 17 days ago월요일월요일인 오늘 낮까지 전국에 봄비가 내리겠다고 하네요. 봄비가 내리면 벗꽃도 지나가겠네요. 벗꽃이 지나고 새로운 꽃들이 그자리을 채우겠지요... 기상청에 따르면, 비는 6일 오후 중 대부분…ssnam90 (84)in #kr • 18 days ago소풍소풍가기 좋은 계절이네요. 꽃구경도 하고 도시락도 먹고 풍요로운 휴일 되시길 바랍니다. 살아갈 이유 -나태주 시인- 너를 생각하면 화들짝 잠에서 깨어난다 힘이 솟는다 너를…ssnam90 (84)in #kr • 19 days ago아버지 나무 이번호 사랑의 편지는 김영석님의 "아버지가 심어놓은 나무"라는 글이 있어 소개합니다. 아버지가 심어놓은 나무 오래전 큰비가 내려 집 근처 뚝방이 무너져 내렸습니다. 그 비로 동네 주택 여러…ssnam90 (84)in #kr • 20 days ago존2 트레이닝존2 트레이닝으로 생활습관병을 개선 할수가 있다고 하는데요, 관련 내용을 알아봅니다. 숨이 찰 듯 말 듯, 대화가 가능한 속도로 40분 걷는것 이른바 '존2 트레이닝'이라고 합니다. 존2…
