冻疮

冻疮 是一种因皮肤及下层组织冻结而引起的损伤。最常影响的部位包括手指、脚趾、鼻子、耳朵、脸颊和下巴。

发生机制

当身体暴露在冰点以下（32°F / 0°C）的寒冷环境中时，四肢的血管会收缩，以保护核心体温。如果暴露时间过长，细胞内和组织中会形成冰晶，切断血液供应，造成组织损伤。

冻疮的分级

1. 冻伤（轻度） – 皮肤变红或苍白，感觉冰冷麻木。无永久性损伤。
2. 浅表冻疮 – 皮肤变白、发黄或呈灰白色；可能感觉发热（这是危险信号）。复温后可能出现水疱。
3. 深层冻疮 – 皮肤呈蜡状、青紫色或黑色。可出现带血的水疱。可能累及肌肉和骨骼。可导致坏疽和截肢。

症状

• 寒冷、针刺感 → 麻木
• 皮肤僵硬或呈蜡样
• 动作笨拙（关节/肌肉僵硬所致）
• 复温后出现水疱
• 晚期出现黑色坏死组织

急救措施（该做什么）

1. 脱离寒冷环境，脱去潮湿衣物。
2. 温和复温：将冻伤部位浸泡在 104–108°F（40–42°C）的温水中，持续 15–30 分钟。
3. 切勿揉搓或按摩冻伤部位（会加重组织损伤）。
4. 切勿使用直接高温热源（如电热毯、明火、吹风机）——因皮肤麻木，极易烫伤。
5. 松散包扎：用干燥的无菌纱布覆盖。将患指/患趾隔开。
6. 对于浅表或深层冻疮，立即就医。
7. 如脚部冻伤，尽量避免行走。

需要立即就医的情况

• 皮肤变蓝、灰或黑色
• 出现水疱
• 发热、剧烈疼痛或感染迹象（流脓、发红、肿胀）
• 怀疑自己可能患有深层冻疮

预防措施

• 分层穿衣，保持肢体末端覆盖
• 保持干燥（潮湿衣物会加速热量流失）
• 避免穿过紧的鞋子或首饰，以免影响血液循环
• 不要忽视刺痛或麻木感——尽早保暖
• 寒冷天气避免饮酒和吸烟（两者都会减少血液流动）